Tuyến tụy đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Khi thức ăn từ bao tử xuống ruột non, sẽ được trộn lẫn với các enzyme tiêu hóa do tuyến tụy tiết ra để trung hòa acid dạ dày, ngăn ngừa thương tổn ruột non. Các enzyme này sẽ phân hủy thức ăn để thân bạn có thể dễ dàng tiếp nhận chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Tuyến tụy sản xuất insulin, làm giảm lượng đường trong máu và cho phép cơ thể bạn dự trữ năng lượng thức ăn để sử dụng trong tương lai.
Ăn các loại thực phẩm phù hợp có thể chữa lành và nuôi dưỡng tuyến tụy, giúp tránh viêm tụy và các bệnh lý tụy khác.
Quả việt quất và Anh đào
Quả việt quất và anh đào đều là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa thương tổn tế bào.
Việt quất
Cải xanh
Bông cải xanh và rau họ cải khác như cải bruxen, bắp cải và súp lơ chứa nhiều chất dinh dưỡng quan yếu có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
Tỏi
Tỏi, hành tây là một nguồn tốt của chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của tuyến tụy và để đề phòng ung thư.
Nho đỏ
Nho đỏ là một nguồn tốt của resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Tránh uống rượu vang đỏ nếu bạn đang bị viêm tụy, và có thể ăn một nắm nho đỏ thay thế cho uống rượu.
Nấm linh chi đỏ
Nấm Linh Chi đỏ có thể giúp giảm viêm và được dùng trong y khoa cổ truyền Trung Hoa để khôi phục lại sự thăng bằng cho thân.
Cải bó xôi
Cải bó xôi là một nguồn giàu chất sắt và vitamin B, và 2 chất này đều cần cho tuyến tụy. Hãy thử món salad cải bó xôi hoặc xào với tỏi. Các rau lá xanh khác như cải xoăn, mù tạt và củ cải Thụy Sĩ cũng có lợi cho tuyến tụy của bạn.
Khoai lang
Khoai lang cùng với các loại rau màu cam và màu vàng khác như cà rốt, ngô và bí chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho tuyến tụy và có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
tàu hũ
tào phở là một nguồn ráo trọi của protein ít chất béo. Bạn cần protein trong chế độ ăn uống để nhanh chóng lành bệnh, nhưng quá nhiều chất béo sẽ làm trầm trọng thêm bệnh lý tụy có sẵn. tào phớ là một chọn lựa hợp lý trong trường hợp này.
Súp rau và c
à chua
Cà chua là một nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa. Rau quả cũng chứa chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có lợi cho tuyến tụy.
Sữa chua
Sữa chua là một nguồn tốt của chế phẩm sinh học, vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp giữ cho hệ thống miễn nhiễm và tiêu hóa hoạt động tốt. Nên chọn sữa chua không thêm đường.
Đặc biệt là những nơi xa các trọng điểm y tế, thiếu công cụ chữa trị thì cạo gió trị bệnh là biện pháp hết sức hữu hiệu. Bài viết này xin giới thiệu những kiến thức căn bản về cạo gió để bạn đọc biết và áp dụng khi cấp thiết.
Cạo gió thường cạo các bộ phận chính trên thân như:
Ở lưng cạo hai bên xương sống từ vai xuống dây lưng, dọc theo xương sống nửa thân trên; ở tay cạo dọc cánh tay mặt theo mặt trước và mặt trong theo lòng bàn tay. Thông qua cạo gió có thể giải hàn, giảm nhiệt, thuyên giảm bệnh. Nếu người bệnh có ho và ngứa cổ họng thì cạo thêm dọc xương mỏ ác ở ngực.
Cách cạo:
Cạo theo hướng một chiều từ trên xuống dưới. Ở cánh tay và ngực dùng lực nhẹ, ở lưng có thể hơi mạnh nhưng cũng nên căn cứ vào tình hình cụ thể, đặc biệt là sức chịu đựng của người bệnh mà quyết định dùng lực mạnh yếu. Khi cạo thường bôi lên da dầu gió, hay các loại dầu vẫn thường bôi để trị cảm gió. Sau khi cạo gió nên uống nhiều nước nóng, có thể đắp chăn để ra mồ hôi.
công cụ dùng để cạo
: Vật gì có cạnh hình cung tròn và nhẵn nhụi như: nhẫn bạc, đồng bạc bằng bạc, lược, thìa canh, miệng chén… Hiện nay dùng rộng rãi là cái cạo gió làm bằng sừng trâu vì bản thân sừng trâu là một vị thuốc Đông y có khả năng phát tán chướng khí và thông huyết khí.
Trình tự và phương pháp cạo:
Khi cạo gió người bệnh để lộ da chỗ cần cạo. Người cạo bôi dầu lên mặt da người bệnh, tay cầm vật cạo để góc 90 hoặc 45 độ rồi tiến hành cạo. Cổ, lưng, bụng, chân và tay cạo từ trên xuống dưới; ngực cạo từ trong ra ngoài, để ý dùng lực đều và miết dài. Mỗi bộ phận cạo khoảng từ 3 đến 5 phút sẽ thấy nổi vết đỏ tím. Nhiều nhất cũng không nên cạo quá 10 phút, cũng không nên dùng lực cưỡng bách để tạo vết. Cạo xong chỗ này mới cạo sang chỗ khác, lần cạo sau cách lần cạo trước từ 3 đến 6 ngày để vết cạo lần trước kịp tan đi.
Lưu ý:
Khi cạo tránh chỗ gió lạnh, mùa đông để ý giữ ấm, mùa hè không được để quạt thổi vào người bệnh. Sau khi nổi vết cạo trong khoảng 30 phút tuyệt đối không được tắm rửa bằng nước lạnh. Cạo gió xong người bệnh nên uống một cốc nước nóng (có pha thêm chút muối thì càng tốt). Phải sát trùng vật cạo trước và sau khi cạo. Không cạo chỗ có vết lở loét, phần bụng người có thai, những người da có độ nhạy cảm quá cao, người có bệnh khó đông máu, có các bệnh về da.
Cũng giống như Sephora hay Amazon, Olive Young là hệ thống cửa hiệu chuyên bán những sản phẩm coi sóc và làm đẹp được đánh giá số 1 Hàn Quốc với hệ thống hơn 1.200 cửa hàng. Mới đây, Olive Young vừa ban bố danh sách những sản phẩm làm đẹp bán chạy nhất trong năm qua, đây song song cũng chính là những món skincare đến từ xứ kim chi được các tín đồ làm đẹp yêu thích nhất. Chúng ta hãy cùng xem đó là những món đồ nào.
1. Serum Goodal Green Tangerine Vita C Dark Spot (Giá khoảng: 700.000 VNĐ/ set gồm 2 lọ serum + 1 kem dưỡng)
Goodal Green Tangerine Vita C Dark Spot Serum là sản phẩm tinh chất dưỡng trắng da tối màu, trị nám, đốm nâu, và cấp ẩm của hãng mỹ phẩm Goodal nổi tiếng thiên về các thành phần dưỡng da từ tự nhiên. Sản phẩm dưỡng ẩm, tái tạo làn da, chứa vitamin C đậm đặc 70% thiên nhiên từ quýt xanh đem lại một làn da sáng rạng ngời, xinh tươi cuộn mọi ánh nhìn. ngoại giả còn được bổ sung thêm các thành phần thực vật tự nhiên được cấp bằng sáng chế giúp làm dịu da và pathenol nhẹ nhàng giữ ẩm làn da của bạn. Không chỉ dừng lại ở vị trí số 1 trong chương trình Get It Beauty 2018 về hạng mục Serum dưỡng trắng mà sản phẩm còn đạt 10 giải thưởng từ nhiều chương trình làm đẹp và được nhận nhiều đánh giá tích cực của nhiều chuyên gia làm đẹp khác.
Giải thưởng "Số 1 dành cho làn da 2016", Isntree Hyaluronic Acid Toner đã tạo nên dấu ấn về chất lượng với bảng thành phần và công dụng mà sản phẩm mang lại. Hyaluronic Acid Toner được ví như một quả bom ngậm nước vượt trội, làm đầy da khô bằng việc hút ẩm trong không khí, cung cấp ẩm ngay lập tức mà không gây bết dính khó chịu, làm sáng và bật tone da với các thành phần hỗ trợ cải thiện sắc tố da. Đây thật sự là dòng toner hữu hiệu "cứu cánh" cho nhóm da khô, da hỗn hợp thiên khô.
3. The Wellage Real Hyaluronic Bio Capsule & Blue Solution (Giá khoảng: 60.000 VNĐ)
thắng lợi giải thưởng Smart Beauty từ tạp chí đình đám Marie Claire năm 2018, The Wellage Real Hyaluronic Bio Capsule & Blue Solution - 1 Day Kit chẳng hổ danh khi cung cấp đầy năng lượng tươi mới đến với làn da của bạn, giúp cho da luôn căng mướt, trắng sáng. Viên Hyaluronic Bio đậm đặc axit hyaluronic cung cấp độ ẩm cho da, được sản xuất với quy trình làm khô đem lại hiệu quả tối ưu nhất. Ống Blue Solution nuôi dưỡng chuyên sâu với 8 chiết xuất thảo dược thiên nhiên, hòa tan chóng vánh viên nang mang đến một làn da ranh ma, rạng ngời.
Da bạn cần chăm sóc độ ẩm chuyên sâu? Bạn muốn làn da nhãi nhép, mịn màng? Kem dưỡng Physiogel DMT Facial Cream chính là sự tuyển lựa hoàn hảo. Với công nghệ Physical BioMimic Physiogel nổi tiếng, làn da bạn sẽ nhanh chóng được cấp ẩm lên đến 72 giờ và được cải thiện hàng rào độ ẩm tự nhiên, giữ cho độ ẩm luôn được cân bằng song song ngăn chặn tình trạng kích ứng đỏ ửng khi thời tiết hanh khô.
Kem dưỡng làm dịu da Dr.Jart+ Cicapair Cream là sản phẩm chăm sóc da dựa trên nền tảng y học với các thành phần an toàn cho da, giúp làm dịu các vết mụn, giảm đỏ, kháng viêm, phục hồi làn da đang hư tổn, căng thẳng do stress. Với các thành phần nổi trội như: phức hợp rau má, phức hợp ba loại thảo mộc, khoáng chất thiên nhiên có tác dụng làm dịu da bị tổn thương do kích ứng và viêm. Các khoáng chất, bao gồm natri, kali, canxi và magiê giúp cải thiện độ ẩm của da và khôi phục lại làn da mỏi mệt, nhạy cảm.
Đúng như tên gọi của nó, BOTANIC HEAL boH Probioderm Repair Lifting Cream đem đến cho bạn một làn da đàn hồi và săn chắc. Với thành phần men vi sinh coi ngó bảo vệ da, hệ thống hàng rào càng thêm phần chắc khỏe. 4 loại phức hợp peptide giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn giúp da luôn tươi trẻ rạng ngời bất chấp mọi độ tuổi.
7. Mặt nạ Mediheal Tea Tree Care Solution Essential Mask (Giá khoảng: 46.000 VNĐ/ miếng)
Mediheal Tea Tree Care Solution Essential Mask Ex là sản phẩm mặt nạ giấy nức danh đến từ hãng mỹ phẩm MeidiHeal Hàn Quốc. Mặt nạ có chiết xuất từ tinh dầu tràm trà, cúc la mã và rau má giúp da giảm bớt kích thích và găng khi gặp tổn thương do mụn. đồng thời 3 dưỡng chất này còn giúp giúp kháng viêm, chống khuẩn, giảm kích ứng, tấy đỏ hết sức hiệu quả. Đây chính là sản phẩm hoàn hảo dành cho làn da dầu mụn nhờ khả năng tương trợ làm sạch, ngăn ngừa mụn và kiểm soát bã nhờn hiệu quả.
Với kiểu dáng ôm sát mặt, mặt nạ đến từ hãng mỹ phẩm Abib chính là "anh hùng cứu nguy" cho những ngày mà làn da của bạn "nổi đóa" khó chiều. Các thành phần làm dịu như chiết xuất hạt châu chấu và nước cây phỉ giúp làm mát da, ngăn ngừa sản xuất bã nhờn quá mức và làm dịu chứng viêm. Chiết xuất hoa cúc và squalane giúp giữ ẩm và hydrat hóa làn da, giúp da bạn luôn trong tình trạng căng mướt mịn màng.
Dr.Jart + Vital Hydra Solution Capsule Ampoule chứa đầy năng lượng hydrat hóa chuyên sâu từ phức hợp axit hyaluronic. Với thành phần chứa hàm lượng cao 5 loại axit hyaluronic và chiết xuất tảo, viên nang đem lại người sống cho làn da, dưỡng da luôn mịn màng và sáng ngời diệu kỳ. Và điểm cộng cho sản phẩm là độ ẩm sẽ được thăng bằng và duy trì lên đến 48 giờ đồng hồ, quả là viên nang thần kỳ nhất mực bạn nên thử!
10. Bông COSRX One Step Original Clear Pad (Giá khoảng: 590.000 VNĐ/ 70 miếng)
One Step Original Clear Pad đến từ Cosrx là một dạng tẩy da chết hóa học vô cùng dịu nhẹ, giúp làm sạch triệt để mà vẫn lành tính với mùi hương cam chanh thoang thoảng. Chứa Betaine Salicylate chiết xuất từ cây liễu trắng (BHA) chiếm 1% trong bảng thành phần là một tỷ lệ vừa đủ để chăm sóc da mà không gây kích thích da quá mạnh. Một miếng bông gồm 2 mặt, mặt in nổi giúp tẩy chất sừng, bã nhờn và tế bào chết, mặt mềm mại giúp cấp ẩm, làm da mềm mịn và săn chắc hơn.
11. Sữa rửa mặt Round A'round Green Tea Pure Cleansing Foam (Giá khoảng: 355.000 VNĐ/ 250ml)
Với độ PH là 5.5, đây là sản phẩm siêu lý tuởng cho mọi loại da từ da khô đến da dầu, đặc biệt hiệp với những bạn có làn da dễ kích ứng. hoàn tất tốt vai trò loại bỏ các tạp chất sâu dưới lỗ chân lông, dầu thừa và các chất bẩn trên bề mặt da, Round A'round Green Tea Pure Cleansing Foam thảo nào lọt vào danh sách bán chạy của chuỗi cửa hàng Olive Young. Thành phần chứa trà xanh giúp kháng viêm cho vùng da mụn, cấp ẩm giúp da căng mịn màng. Thêm vào đó, axit citric còn giúp tẩy da chết, ngăn ngừa mụn một cách dịu nhẹ, không gây kích ứng da.
12. Kem chống nắng Make Prem UV Defense me Blue Ray Sun Fluid (Giá khoảng: 450.000 VNĐ/ 200ml)
Make Prem UV Defense me Blue Ray Sun Fluid là một sản phẩm chống nắng vật lý không chỉ ngăn chặn được tia UVA/UVB mà còn hạn chế tác hại do nhiệt gây ra cho da bởi IR. Sản phẩm dạng lỏng sẽ mang lại cho bạn làn da mịn màng, không gây nhờn dính, không bóng dầu, hiệu quả dưỡng ẩm cao và có các thành phần chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da. Bảng thành phần "vàng" quý hiếm thế này thảo nào đây luôn là sản phẩm được yêu thích hàng đầu: chứa thành phần Rubus Arcticus thuộc họ Berry Bắc Âu loài quả mọng hoang dã ở Phần Lan được phát hiện trước tiên trên thế giới giúp dưỡng ẩm dồi dào và chống oxy hóa, duy trì làn da khỏe mạnh; chiết xuất hoa súng, nhựa cây bạch dương trắng và rau má giúp làm dịu da, cung cấp độ ẩm và coi sóc hồi phục làn da diệu kỳ.
Theo lẽ thường tình, siêng năng thoa kem dưỡng ẩm sẽ giúp làn da của bạn luôn khỏe đẹp, ẩm mềm và mướt mát, chấp hết mọi điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Tuy vậy, vẫn có một số loại kem dưỡng ẩm không làm tròn nhiệm vụ, khiến da bạn xấu hơn, thậm chí là hại sức khỏe; bạn nên nhận diện ngay để bảo toàn làn da của mình nhé!
1. Kem dưỡng chứa dầu khoáng
Chất hóa dầu này thường xuất hiện trong các sản phẩm skincare, đặc biệt là kem dưỡng ẩm. Tuy nhiên, dầu khoáng lại chính là một trong những nguyên cớ hàng đầu gây bít tắc lỗ chân lông, khiến da nổi mụn và gặp nhiều vấn đề khác. Hiện tại, trên thị trường có rất nhiều các loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu (oil-free), nếu da dễ nổi mụn thì đó mới chính là sự tuyển lựa sáng suốt cho làn da của bạn.
2. Kem dưỡng chứa paraben
Paraben là một chất kháng khuẩn, kháng nấm và được dùng trong mỹ phẩm để bảo quản sản phẩm tốt hơn. Nhưng đây lại là chất hết sức nguy hại bởi theo chuyên gia chuyên gia Tamerri Ater tại Los Angeles:
"Chất bảo quản gây bàn cãi này có liên quan đến bệnh ung thư vú"
.
"Cách đơn giản nhất để nhận diện sự tồn tại của paraben trong kem dưỡng, chính là xem kỹ bảng thành phần, nếu có suffix paraben ở gần cuối; hay những cái tên như methylparaben, ethylparaben, propylparaben, butylparaben thì bạn nên tránh"
.
3. Kem dưỡng chứa cyclic silicone
"Silicone tạo độ mượt cho sản phẩm skincare, giúp da bạn trở nên mềm mịn như lụa sau khi bôi và thành phần này thường được tìm thấy trong kem dưỡng ẩm high-end"
, theo chuyên gia Ater.
"Không phải loại silicone nào cũng xấu nhưng tốt nhất là bạn nên tránh thành phần cyclic silicone bởi nó không tốt cho sức khỏe và môi trường"
. Bên cạnh đó, silicone cũng là một trong những thành phần gây bít tắc lỗ chân lông, khiến da nổi mụn tùm lum.
4. Kem dưỡng chứa chất tạo màu
"Chất tạo màu nhân tạo thường được thêm vào các sản phẩm skincare để tạo hiệu ứng đẹp mắt nhưng chúng thực ra chẳng được tích sự gì. Thậm chí, thành phần này còn khiến da bị kích ứng"
, theo chuyên gia Alter.
5. Kem dưỡng chứa hương liệu nhân tạo
Bác sĩ da liễu cũng thường khuyên các chị em nên tránh xa kem dưỡng chứa hương liệu nhân tạo, lý do là bởi chúng dễ gây kích ứng, ngứa ngáy cho làn da và trong trường hợp bạn chưa biết, da dẻ liền bị kích ứng sẽ lão hóa cực nhanh. Tốt nhất, bạn hãy chọn kem dưỡng không mùi hoặc có hương thơm hoàn toàn thiên nhiên nhé!
Hễ cứ yêu xong, đàn ông lại lăn ra ngủ và xem bạn tình không còn hấp dẫn như “miếng bánh pizza” nữa. Ngay cả những người trong cuộc vẫn chưa giải mã được hiện tượng quen mà lạ này.
Hai lý do gây buồn ngủ khi “no sex” ở đàn ông
Đại học New York, Mỹ (NYO) vừa kết thúc một nghiên cứu mang tên SHEP phát hiện thấy cứ “yêu” xong đàn ông lại lăn ra ngủ, coi vợ hay bạn tình không còn quyến rũ như trước nữa. nữ giới cũng buồn ngủ nhưng không “đói” bằng đàn ông, chính bởi vậy mà có những cặp “ăn chả - ăn nem” dễ bị bắt quả tang chỉ vì mải mê ngủ.
Sau khi nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện thấy “no sex đói ngủ” ở đàn ông có hai lý do:
Một
, các hoạt động này thường xảy ra trên giường vào ban đêm, tiêu hao nguồn năng lượng lớn nên cơ thể cần phục hồi, ngủ là nhu cầu đến đầu tiên.
Thứ hai
, bằng kỹ thuật PET (Positron emission tomography), thủ thuật chụp hình cắt lớp positron các nhà khoa học đã phát hiện thấy “quy trình” đạt tới cực khoái ở đàn ông là nhu cầu để giảm đi sự găng. Và một khi những nhu cầu này được thỏa mãn thì cơ thể lại trở về trạng thái thư giãn, ngủ là nhu cầu trước nhất thân cần đến.
Ảnh minh họa.
ngoại giả, các nhà khoa học còn phát hiện thấy nhiều điều khích khác, đặc biệt là cơ chế sinh hóa của hành vi khoái cảm trong tình dục. Theo đó, trong khi xuất tinh, não của đàn ông bài tiết hỗn tạp norepinephrin, serotonin, oxytocin, vasopressin, nitric oxide (NO) và hormon prolactin. Riêng việc bài tiết prolactin làm cho người ta có cảm giác “no nê” về dục tình, giúp cho cơ thể hồi phục nhanh. Tuy nhiên, nếu hàm lượng hormon prolactin thấp thì thời kì phục hồi lại càng nhanh hơn.
Qua nghiên cứu trên chuột, các nhà khoa học còn phát hiện thấy khi con vật được tiêm prolactin thì thân thể chúng trở nên mệt mỏi, dễ rơi vào giấc ngủ và ngay cả khi ngủ hàm lượng prolactin thường cao hơn khi thức. Điều này cho thấy, sau khi hoạt động tình dục, prolactin bài tiết nhiều để phục vụ cho việc “lên đỉnh” nên sau đó con người ta dễ rơi vào trạng thái đói ngủ.
Cũng phải nói thêm rằng, sau hoạt động dục tình, đàn ông có thể lăn ra ngủ nhưng điều này lại không xảy ra khi “tự sướng” hay còn gọi là thủ dâm. Rất bí mật mà đến nay khoa học vẫn chưa có câu giải đáp chính xác, đặc biệt hơn, khi giao cấu, mức độ bài tiết hormon prolactin cao gấp 4 lần khi tự sướng, chính nên chi mà cơ thể đói ngủ.
Ngoài prolactin, hai hợp chất khác là oxytocin và vasopressin bài xuất ra khi lên đỉnh cũng có tác động tới giấc ngủ. Hai hợp chất này bài xuất song hành cùng với melatonin - loại hormon quan trọng làm nhiệm vụ điều tiết đồng hồ sinh vật học của thân. Oxytocin có tác dụng làm giảm stress, làm cho con người ta thư giãn, dễ chịu nên dễ đến với giấc ngủ.
Người trong cuộc nghĩ gì về hiện tượng này?
Hiện tượng sex và giấc ngủ như đề cập ở trên có nhiều lý do, trong đó có cả nhân tố sức khỏe của chính người trong cuộc. cần lao dục tình cũng là một thứ cần lao nặng nhọc, tiêu tốn nhiều năng lượng, nên chi, giới y học khuyến cáo mọi người nên thực hiện điều độ, không nên lạm dụng. Ngoài bản năng tình dục, người đàn ông phải biết kìm giữ, duy trì ở mức hợp lý.
Và cũng phải nói ngay rằng không chỉ có đàn ông buồn ngủ mặc cả Phụ nữ cũng thấy buồn ngủ một khi chính đàn ông không còn hấp dẫn với họ như chiếc bánh pizza nữa. Chính thành thử, để có cuộc sống tình dục chất lượng, người đàn ông cũng nên quan hoài đến bạn tình theo kiểu “có đi có lại”. Nếu người đàn ông có tình ái và có kinh nghiệm trong chuyện phòng the thì họ biết điểm dừng, đặc biệt không bao giờ ngủ mê mẩn sau khi “chuyện ấy” kết thúc.
